为了加强对自己的身心状态进行认识，帮助您对自我焦虑情况进行评估，请您结合以下题目，根据最近两个星期（包括今天）的情况，回答您出现以下情况的频率：

完全不会 0 好几天 1 一半以上天数 2 几乎每天 3

1、感觉紧张，焦虑或急切。

2、对各种各样的事情担忧过多。

3、很难放松下来。

4、由于不安而无法静坐。

5、变得容易烦躁或急躁。

6、感到似乎将有可怕的事发生而害怕

7、不能够停止或控制担忧。

总分：＿＿＿＿

测试完之后，请算出您的总分并评出你的焦虑程度。

焦虑自测答案：

0-4分 没有焦虑症，注意自我保重。

5-9分 可能有轻微焦虑症，建议咨询心理医生或心理医学工作者

10-13分 可能有中度焦虑症，最好咨询心理医生或心理医学工作者

14-18分 可能有中重度焦虑症，建议咨询心理医生或精神科医生

19-21分 可能有重度焦虑症，一定要看心理医生或精神科医生。

心理咨询热线电话：

全国青少年热线（免费）：12355

贵州省卫健委24小时热线：0851-86870000

学院心理咨询电话： 0856-6909205

地点：图书馆3-12