为切实加强大学生心理健康教育，引导学生以积极健康的心态迎接新学期，有效缓解开学焦虑、调适身心状态，2026年3月2日，铜仁职业技术大学医学院以班级为单位，全面开展“给开学找个理由——2026春季开学心理第一课”主题班会。本次活动由各班班主任精心组织，以走心、暖心、贴心的形式，为全体学子送上一份专属的“心灵开学礼”。

班会在轻松温暖的氛围中正式开始。“假期关键词”互动环节里，同学们用鲜活的词语分享假期生活与真实感受，在真诚交流中卸下拘谨、敞开心扉，快速拉近了彼此距离。面对新学期，大家情绪各异，有期待、有忐忑、也有疲惫。在“心情指数测评”与“情绪颜色卡”环节中，同学们勇敢直面内心状态，学会觉察情绪、接纳情绪，真正懂得：每一种感受都值得被看见，每一份不安都值得被温柔以待。

为帮助大家重拾前行力量，班会设置“寻找小确幸”环节，同学们认真写下新学期最期待的三件小事。重逢好友的喜悦、课堂学习的收获、食堂熟悉的味道、属于自己的自由时光……这些微小而具体的美好，成为大家奔赴新学期最温暖、最坚定的理由。面对学业压力、状态转换等困惑，在老师的引导下，同学们学会换角度思考、向内心探索，将焦虑转化为行动，把迷茫调整为方向。

班会中，心理调适三大实用锦囊让大家受益匪浅：接纳情绪，与自己和解；树立微小目标，用点滴坚持收获成长；主动建立支持系统，在陪伴与倾诉中积蓄力量。活动最后，马年心愿上上签为全体同学送上美好祝福——一马当先、马到成功、快马加鞭、马不停蹄，寓意深刻，鼓舞人心，为新学期注入满满正能量。

此次心理健康主题班会，是医学院落实心理育人工作、守护学生心灵健康的重要举措。活动贴近学生、贴近生活、贴近实际，不仅帮助大家顺利完成从假期到校园的状态转换，更在每一位同学心中种下了关爱自我、悦纳自我、向阳而生的种子。