金秋九月，新程启幕。为扎实做好2026年秋季学期学生心理健康教育工作，有效化解学生返校后的开学焦虑，帮助广大同学克服假期综合征，平稳完成从假期生活向校园学习模式的过渡，铜仁职业技术大学药学院组织全院各班级开展“新学期，从‘心’出发——我的开学适应能量站”开学心理第一课主题班会，把心理关怀带进班级课堂，为全体药苑学子送上一份暖心的心灵调适“能量包”，夯实学院心理健康教育工作基础。

本次主题班会摒弃单向灌输的传统说教模式，采用体验式、互动式的活动设计，充分调动同学们的课堂参与积极性，让心理健康教育不再是空洞的理论讲述。班会设置心情签到、心情温度计、身体扫描等一系列沉浸式趣味心理活动，引导同学们直面返校之后复杂的内心感受，正确看待开学期间满怀期待、身心倦怠、内心焦虑等多样化情绪状态，明白返校之后出现各类身心波动，都是环境转换过程中的正常适应反应，不必为此产生自我怀疑。同学们以小组研讨的形式开展交流分享，集思广益，共同梳理出生活调整与情绪疏导方面可落地的实用调节方法。同时班会向同学们传授了全套开学适应锦囊，倡导大家学会接纳自我状态、坚持维持规律作息、主动为情绪寻找合理宣泄出口、善于发掘日常当中的生活小美好，引导大家开展积极的自我心理赋能，帮助学生建立正确认知：开学适应期的身心疲惫、精力不足，并不是个人能力的欠缺，只是身体向我们发出需要休整充电的信号。

本次主题班会也是学院落实心理育人工作的重要载体，进一步夯实学院四级心理防护网络建设基础，打通心理健康教育的课堂阵地，推动心理关怀走进班级、走近学生。本次主题班会也是学院落实心理育人工作的重要载体，进一步夯实学院四级心理防护网络建设基础，打通心理健康教育的课堂阵地，推动心理关怀走进班级、走近学生。